一、主办单位：常熟理工学院体育工作委员会
二、承办单位：常熟理工学院体育部
三、比赛地点与时间：
（一）常熟理工学院东南校区体育馆前（雨天在东南体育馆）
2018年12月19日下午13:00
（二）常熟理工学院东湖校区风雨操场前篮球场（雨天在东湖校区风雨操场）
2018年12月19日下午13:30
四、比赛项目：
（一）拔河（男、女混合10名队员）
（二）跳长绳（男、女混合12名队员）
（三）单摇跳绳团体赛（男队员4名、女队员4名）
（四）引体向上团体赛（男队员6名）
（五）1分钟仰卧起坐团体赛（女队员6名）
五、参赛资格：
（一）思想品德端正,身体健康无疾病史者。
（二）参赛运动员为全日制在校大一，大二，大三的本科生。
六、参赛办法：
（一）以二级学院为单位组织报名参加比赛，各项目参赛报名人数规定：
(1) 拔河比赛限报14人（上场比赛人数10人，其中男队员8名，女队员2名），替补4人；
(2)跳长绳比赛限报14人（上场比赛人数12人，至少四名异性队员），替补2人；
(3)单摇跳绳团体赛限报8人（上场比赛人数8人，其中4名男队员、4名女队员）；
(4) 引体向上团体赛限报6人（上场比赛人数6人，均为男队员）；
(5) 1分钟仰卧起坐团体赛限报6人（上场比赛人数6人，均为女队员）。
（二）报名截止日期为12月12日中午12：00前。纸质报名表须加盖学院签章后递交至东湖体育中心113办公室。电子稿发送至：34076488@qq.com 联系电话：18751130581。
七、竞赛办法：
（一）本届比赛的竞赛组织与裁判工作由体育部负责安排，竞赛办法执行由主办方审定的各单项竞赛规则（见附件）。
（二）检录处：东南校区比赛设在东南体育馆前广场上
东湖校区比赛设在东湖校区风雨操场前篮球场上
（三）参赛单位必须提前20分钟到达比赛地点进行检录，参赛队员需携带校园卡、身份证或者学生证，进行检录，检录不到者按自动放弃处理。
（四）参赛资格不符合者，不得参加比赛；凡冒名顶替者，则取消比赛资格。
八、比赛成绩（名次）录取办法及奖励：
（一）拔河比赛，东湖校区、东南校区各取前三名（团体），并奖励参赛队员课外体育锻炼考勤次数40次。
（二）跳长绳比赛、单摇跳绳团体赛、引体向上团体赛、1分钟仰卧起坐团体赛，汇总东湖校区、东南校区两个校区比赛成绩共录取前六名（团体），并奖励课外体育锻炼考勤次数1--3名的参赛队员为40次，4--6名的参赛队员为20次。
（三）各项目比赛未获得名次的参赛队员，课外锻炼考勤次数则奖励5次。
九、本届冬季三项体育竞赛规程解释权属常熟理工学院体育部，未尽事宜另行通知。
附件一：常熟理工学院“阳光体育”冬季三项竞赛规则
一、拔河竞赛规则与判罚
（一）拔河比赛上场人数规定：每队10人，其中男队员8名，女队员2名。
运动员替换：在一场比赛中，替补运动员可以替换场上任何一名运动员，替换只能进行一次。替换只允许在队伍完成首局比赛后进行。 被替换下的运动员不得参加后续场次的任何比赛。 替补运动员必须是各参赛单位报名的替补运动员。
（二）拔河比赛分东湖、东南校区两个赛区，比赛采取淘汰赛，三局两胜制。比赛前10分钟，由参赛队领队或队长代表参赛队抽签、决定参赛对阵位次与进程。
（三）拔河比赛技术规定：
（1）握绳，运动员不得握绳子两个外侧标记以内的位置。在比赛开始时，第一位运动员应该握绳子靠近外侧标记的位置。不得在绳子上打结或者系圈（将绳子交叉视为系圈），也不得将绳子系在运动员 身体的任何部位上。比赛开始时，应该将绳子拉紧，中心标记对准地面中线。
（2）拔河准备姿势，除了锚人，每个运动员都应该赤手自然握绳，掌心向上， 绳子从身体和上臂之间穿过。 其他任何妨碍绳子自由运动的握绳称为锁绳，为犯规行为。脚伸向膝盖的前方，全队应自始至终保持这一姿势。
队尾的运动员称为锚人，锚人握绳的方法应该是将绳子沿着身体从后背自下而上斜穿到对面肩上，将剩下的绳子向后向外甩出，以使绳子的多余部分可以自由移动。锚人应该 自然握住绳子固定的部分，双手掌心向上，双臂自然前伸。 允许锚人将绳子置于保护腰带下方，这不构成犯规。
（四）拔河比赛违例、违规判罚（犯规动作）
（1）坐地犯规：故意坐地或者滑倒后不能立即恢复正常姿势。
（2）触地犯规：除了脚以外身体其他部位接触地面。
（3）锁绳犯规：任何阻止绳子自由移动的握绳。
（4）握绳犯规：不得在绳子上打结或者系圈，也不得将绳子系在运动员身体的任何部位上，将绳子交叉视为系圈。比赛开始时，应该将绳子拉紧，中心标记对准地面中线。除了锚人，每个运动员都应该赤手自然握绳，掌心向上，绳子从身体和上臂之间穿过。其他任何妨碍绳子自由运动的握绳称为锁绳，为犯规行为。脚伸向膝盖的前方，全队应自始至终保持这一姿势。
（5）持绳犯规：绳子没有从身体和上臂之间穿过的握绳。
（6）姿势犯规：坐在一只脚上或者一条腿上或者双脚没有能够伸向膝盖的前方。
（7）爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动。
（8）划船犯规：重复坐地同时双脚向后移。
（9）锚人犯规：不符合锚人握绳方法及规定姿势。
（10）训练员犯规：在本队比赛过程中说话。
（11）消极犯规：运动队在比赛过程中未能积极做出应有的努力，长时间处于僵持状态从而影响拔河运动的声誉。比赛将就近选择一条新的或者破损轻的拔河道上重新开始。
（五）拔河竞赛规则及裁判方法的解释权属常熟理工学院体育部。
二、跳长绳竞赛规则与判罚
（一）跳长绳比赛：比赛时间2分钟；两人同步摇单长绳（绳长7.5米），两名摇绳运动员的间距不小于 3.6 米；其他 10名运动员依次以“8” 字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。
（二）跳长绳技术规定：
（1）运动员在指定的场地内比赛为有效动作；绳长7.5米（由赛会提供）；
（2）2 名摇绳运动员间距不小于 3.6 米；
（3）运动员必须依次“8”字型跑跳穿越长绳；
（4）口令 “裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1 分钟 ——30——2 分钟——停（或哨音）”；
（三）跳长绳比赛评判办法（计数）与判罚
（1）计分方法：运动员无论采用何种方式，均须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃，再成功跃出长绳，计数 1 次，在 2 分钟内累积成功次数为最后成绩。
（2）失误不扣分，失误次数将被记录。如总数相同，失败次数少者名次列前。其他判罚同单摇跳绳。
（四）跳长绳竞赛规则及裁判方法的解释权属常熟理工学院体育部。
三、单摇跳绳竞赛规则与判罚
（一）单摇跳绳比赛场地：半径1.8米圆形场地。
（二）单摇跳绳比赛技术规定：
（1）运动员双手摇绳，双脚同时跳或者左右脚轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。不允许摇绳一周跳起两次（俗称双飞跳），否则成绩无效，并取消该项目的比赛资格。
（2）每名运动员1次机会，比赛中只能始终采用一种跳绳姿势（双脚同时跳或者左右脚轮换跳），不得变换，否则成绩无效，并取消该项目的比赛资格。
（3）运动员在指定场地内比赛完成的单摇跳为有效动作。
（4）口令： “裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——50——60—— 停（或哨音）”。
（三）单摇跳绳比赛评判办法（计数）与判罚
（1）计数：运动员在 60 秒的时间内完成尽可能多的单摇跳次数。每名队员一分钟单摇跳计数，8人累加总成绩，如总数相同，失败次数少者名次列前。
（2）裁判发出“预备--跳”的口令为比赛开始，参赛选手人、绳都必须从静止开始起跳，否则视为“抢跳”。“抢跳”将从应得的单摇跳次数中扣除5 次。
（3）如果运动员踩线、出界，计数暂停；为了鼓励运动员积极完成比赛， 错误动作出现后不再计数，裁判员应立即提醒运动员“出界”，直到在规定的场地内做出正确动作再开始累计计数，时间不间断。
（4）失误不扣分，但失误次数将被记录。一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。
（5）比赛时女生头发必须固定在头上，比赛服上禁止使用松散的装饰。
（四）单摇跳绳竞赛规则及裁判方法的解释权属常熟理工学院体育部。
四、引体向上竞赛规则与判罚
（一）运动员面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。每位选手1次机会。测试人员记录选手次数，以次为单位。
（二）跳起双手正握杠（裁判员可辅助），身体呈直臂悬垂姿势为比赛开始。
（三）6名运动员的成绩累计相加，为该学院的最终总成绩。若总成绩相同，则按照个人最高成绩进行排名，高者名次列前；若仍相同，则按照个人次最高成绩进行排名，以此类推。
（四）引体向上竞赛规则及裁判方法的解释权属常熟理工学院体育部。
五、1分钟仰卧起坐规则与判罚
（一）运动员在垫上仰卧,腿弯曲,两脚后跟靠近垫子一端边沿,两手交叉抱在头后,用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。学生裁判坐在比赛者的脚面上，用两手臂抱住比赛者小腿。
（二）运动员仰卧时,肩部不着垫不计数:两手没交叉抱在头后不计数;肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。
（三）运动员两手交叉抱头，腿弯曲，在垫上仰卧为比赛开始，比赛时间1分钟。
（四）6名运动员的成绩累计相加，为该学院的最终总成绩。若总成绩相同，则按个人最高成绩进行排名，高者名次列前；若仍相同，则按个人次最高成绩进行排名，以此类推。
（五）1分钟仰卧起坐竞赛规则及裁判方法的解释权属常熟理工学院体育部。
2018年11月
常熟理工学院体育工作委员会
常熟理工学院体育部
附件：常熟理工学院2018“阳光体育”冬季三项比赛报名表
